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一般孩子不要进行器械的力量训练

2019-06-05 作者:新葡萄京官网   |   浏览(191)

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     由于儿童有很强的接受能力和模仿能力,所以学球的速度很快,也很容易规范动作和步法。所以很多家长表示,孩子动作步法都很不错可是力量不够怎么办?下面是乒乓球职业教练对这个问题的看法。

     首先,需要明确的是孩子力量不够是很正常的事,家长不要过于着急,更不要揠苗助长。毕竟孩子出于发育阶段,力量的增长有个过程。过快的力量增长会对孩子身体发育造成不良影响。

     其次,训练过程中应该把一些练习内容与游戏结合起来,以提高孩子的兴趣。提高孩子的兴趣和对乒乓球的悟性是儿童时期学习最关键的。

     再有,因为孩子身体还没有完全发育,你不可能要求他有强壮的体力和爆发力。如果一味地强调让孩子练体能和力量,不但达不到好的效果,反而会适得其反,容易造成运动损伤,并且肌肉练死,影响他将来的训练。

     最后,一般来说,一般孩子不要进行器械的力量训练。儿童初学打乒乓球,体能的练习可以通过一些简单的运动进行,比如适量的跑步、俯卧撑、跳绳等。也可以进行步法训练,只要有较好的步法,能够做到借力击球;另外就是规范击球动作,在合理的点位击球,力量也会好一些。

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