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练乒乓球的只有一人近视

2019-06-03 作者:体育之星   |   浏览(187)

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1、延缓衰老——看到很多中老年爱好者,打了多年球,样子显得比常人年轻10到20岁,活力充沛

2、减肥——俱乐部有一位肥胖女士,坚持每周打球几次,每次2、3小时,一年下来减掉了肚子和大腿的赘肉,减肥成功,身材由肥胖变得与常人无异。
3、预防近视—认识的一位教练说,他们小时候级里有20、30人训练乒乓球,至高中大学时,练乒乓球的只有一人近视,级里不练的大部分都近视了。
4、改善老化眼——有位退休朋友,本来看书要戴老花镜,打乒乓球两年后,现在看书不用戴老花镜,她家人都很惊讶

5、降血脂——有个五十多岁的朋友,血脂超标,开始是跑步和打羽毛球,血脂没降下来,改打乒乓球后惊喜地看到血脂下降了,现在打乒乓球乐此不彼。
6、改善睡眠——也是一位老年乒乓球朋友,他说每次打乒乓球后,身体累了,回家洗澡睡觉,睡眠质量很好,如果不打球那天睡眠就差些。
7、调整肠胃、防止便秘——有个朋友肠胃动力不足,常感肚子隐隐作痛,打完乒乓球都会放一个大屁,肚子顿时舒适清爽,排泄通畅。

8、健脑益智——乒乓球的球体小,速度快,攻防转换迅速,技术打法丰富多样,既要考虑技术的发挥,又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考,这样可以促进大脑的血液循环,供给大脑充分的能量,具有很好的健脑功能。

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